Gecombineerde leefstijlinterventie COOL

Het leefstijlprogramma COOL

Het leefstijlprogramma bestaat uit twee delen: basis en onderhoud. Het basisprogramma bestaat uit 10 maanden met 3 persoonlijke gesprekken en het onderhoudsprogramma duurt 14 maanden met 2 persoonlijke gesprekken.

Belangrijke onderwerpen zijn:

voeding
beweging
slaap
stress
energie- en timemanagement
vitaliteit
ontspanning

Basisprogramma is opgebouwd uit:

Intakegesprek
8 groepsbijeenkomsten
2 x individueel coaching gesprek
Eindgesprek

Onderhoudsprogramma is opgebouwd uit:

Intakegesprek
8 groepsbijeenkomsten
2 x individueel coaching gesprek
Eindgesprek

Onderwerpen basisprogramma:

Kleine aanpassingen groot effect
Kom in beweging en in actie
Lekker eten geeft structuur aan je dag
Slapen en ontspannen
Gezond leven is plannen
Hoe maak ik mijn acties tot een succes?
Hoe gezond is jouw weekend?
Hoe blijf ik bewegen

Onderwerpen onderhoudsprogramma:

Doelen en gedrag
In beweging blijven
Focus op voeding
Mijn energie
Time management en leefstijl
Accepteer wat je niet kunt veranderen
Mindfulness
Zelf verder!

CooL-traject Gemeente Leudal:

Uw huisarts of praktijkondersteuner kan u aanmelden via HealthyLIFE.